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Respiración profunda (Sentados en el suelo) – Deep Breathing (seated on the floor) – Spanish Video

Respiración profunda (Sentados en el suelo) – La respiración es esencial para la vida y es una de las funciones más vitales. En el yoga y otros ejercicios, el respirar adecuadamente aporta más oxígeno a la sangre y al cerebro, y controla el Chi/Prana o energía vital.  Cuando uno respira, el cuerpo trata distribuir el aire uniformemente  por los pulmones.  El enfocarse en su respiración cinco a diez minutos puede mejorar  como se siente el resto del día.
Beneficios
• La respiración profunda reduce las toxinas y otros desechos del cuerpo.
• La respiración profunda ayuda a la digestión y mejora el metabolismo y la salud.
• La respiración profunda mejora la concentración y el enfoque.
• La respiración profunda ayuda a reducir el estrés y a relajar el cuerpo, proporcionando tranquilidad.

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Deep Breathing (Seated on the floor) – Breathing is essential for life and is one of our most vital functions. In yoga and other exercises, proper breathing brings more oxygen to the blood and to the brain, and controls Prana/Chi or the vital life energy. While breathing you strive to distribute your breath evenly throughout your entire lungs-top and bottom, left and right, front and back. Five-to-ten minutes of focused breathing can make a huge difference in how you feel for the rest of the day.

Benefits

  • Deep breathing reduces the toxins and body wastes from your body.
  • Deep breathing aids digestion, and improves your metabolism and health.
  • Deep breathing improves your concentration and focus.
  • Deep breathing helps to reduce stress and relax the body, providing peace of mind.

 

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