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FitFactor: Pre-Exercise Snacks to Boost your Workout

It’s 5 o’clock on a weekday. You want to hit the gym, but you’re hungry and not sure if eating before you exercise will help or hinder your workout. What are the best foods to eat pre-workout? How much of them? How close to your workout time should you eat? Staying fit plays a big […]

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FitFactor: Las ventajas de ir al cuarto de pesas

  El entrenamiento con pesas juega un papel importante en mantener su cuerpo en forma y saludable. Es una gran manera para las personas con trastornos de sangrado para fortalecer los músculos y las articulaciones y, al hacerlo, reducir la frecuencia y la gravedad de las hemorragias. Hablamos con Michael Zolotnitsky, Doctor en Terapia Física, […]

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FitFactor: 7 maneras de mantenerse activo en invierno

Todos sabemos que trabajar en el invierno puede sentirse como una hazaña imposible a veces. Sin embargo, una vez que comience a hacerla parte de su rutina regular, se convertirá en una tarea sencilla y será más fácil de sostener a través de otras épocas del año cuando el clima no es tan duro. Mantener […]

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FitFactor: ¡Consejos para tomar su rutina de ejercicios de vacaciones con usted!

  Si usted está escapando del clima de invierno para algunos R&R por la playa, o dirigirse a la casa de un familiar para ponerse al día, el viajar interrumpe su horario normal y puede hacer más difícil permanecer en la cima de su rutina de salud y ritmo de ejercicios. Hacer ejercicios es a […]

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FitFactor: ¿Cómo se compara su lista de alimentos saludables con la de un nutricionista?

  ¿Cree usted que sus puntos de vista de lo que es saludable se alinean con las opiniones de los expertos? El New York Times publicó un interesante artículo hace unos meses sobre la percepción pública de lo que es “saludable” y cómo estos han cambiado con el tiempo. El estudio también destacó lo que […]

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FitFactor: ¡Brindis para la buena salud … con té!

Ahora que el invierno está en pleno apogeo y el clima frío está sobre nosotros, puede ser fácil olvidarse de mantenerse hidratado. Sin embargo, sólo porque no sienta sed, no significa que su cuerpo tiene tanta agua como lo necesita. Una manera fácil de hidratarse (y calentarse) es beber té. No tiene azúcar añadido como […]

FitFactor: Men’s Health — Simple Tips to Live By

Even though Men’s Health Month was in June, we can always take steps towards a healthier lifestyle no matter what time of year it is. In general, men experience poorer health and die younger than women in the U.S., according to the Department of Health and Human Services. The points below are important for all […]

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FitFactor: Enjoying Summer

Summer is in full swing, and with so many fun things to do outside, it’s easy to act first – think later. But the hot summer months bring a certain level of risk, so here are a few precautions to take before heading outside. Heat and Sun: We’ve all been there – we spend the […]

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Fit Factor: This Summer, Keep Fit With The Fam!

With Father’s Day around the corner, now is the time to start thinking up fun, active ways to spend time with your dad. This year, add a new activity to do to make Father’s Day special, like climbing a mountain or going bird watching. Being physically active with your dad (and your family in general), […]

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Fit Factor: Step up your Grilling Game this Summer

With summer just around the corner, we’ll soon be able to pull out those grills for our favorite outdoor meals. Whether you’ve got a taste for meat, fish, seafood, tofu or vegetables, grilling is one of the healthier cooking methods. Cooking food on a grill allows excess fat to drip away from the food, without […]

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Assisting and Advocating for the Bleeding Disorders Community