Nutrientes esenciales: vitaminas y minerales
Las vitaminas ayudan a mantener la piel y los ojos sanos, actúan como antioxidantes para proteger las células del daño y contribuyen a una reproducción y un crecimiento saludables, huesos fuertes y una coagulación sanguínea normal.
Los beneficios pasados por alto de las artes marciales
Por Janet ChupkaNota: El siguiente artículo es una continuación de nuestra publicación de FitFactor de abril sobre los beneficios de las artes marciales para pacientes con trastornos hemorrágicos. Al considerar una actividad física para usted o un miembro de su familia con un trastorno hemorrágico, muchos pasan por alto la posibilidad de practicar artes marciales. . Las artes marciales se pueden definir como cualquiera de las artes tradicionales […]
FitFactor: el yoga puede ser la mejor actividad para personas con trastornos hemorrágicos
Los numerosos beneficios del yoga El yoga a menudo se promociona como una de las mejores actividades para las personas con trastornos hemorrágicos porque tiene un impacto bajo, aumenta la flexibilidad y fortalece las articulaciones y los músculos, lo que resulta en menos sangrados. Sin embargo, existen muchos otros beneficios que vemos al practicar este deporte de manera constante, incluido el desarrollo de confianza, la reducción del estrés y la mejora […]
FitFactor: Rompiendo el círculo vicioso: invertir el uso de factores profilácticos en la masa corporal funcional
No se puede subestimar la importancia de la actividad física para la salud de todos, especialmente de aquellos que padecemos trastornos hemorrágicos. El ejercicio desarrolla masa muscular magra, controla nuestro peso corporal y mejora la eficiencia de nuestro corazón y pulmones. Participar en una variedad de actividades físicas, desde ejercicios con pesas hasta entrenamiento cardiovascular, es importante ya que cada una ofrece diferentes beneficios. […]
FitFactor: Comience bien la marcha con comidas balanceadas
¡Marzo no solo es el Mes de Concientización sobre los Trastornos de la Coagulación, sino que también ha sido designado Mes Nacional de la Nutrición! Tómate este tiempo para evaluar tus hábitos alimentarios actuales. ¿Cuántos alimentos saludables comes constantemente? ¿Qué te falta? ¿Comes demasiado de una cosa? Siempre hay margen de mejora cuando se trata de […]
FitFactor: Entrenamiento funcional: fortalece las articulaciones y los músculos para mejorar los movimientos cotidianos
Los ejercicios de entrenamiento funcional entrenan tus músculos para que trabajen juntos y te preparan para las tareas diarias simulando movimientos comunes que podrías hacer en casa, en el trabajo o en los deportes. Al usar patrones de movimiento básicos como empujar, tirar, ponerse en cuclillas y cargar, desarrollas estabilidad y fuerza. y movilidad que a su vez le ayudará con sus movimientos diarios. Este […]
Fit Factor: Historias inspiradoras de fitness que te ayudarán a ponerte en marcha en 2018
Trevor Dunn, un joven con la enfermedad de von Willebrand, Dawn Evans, una mujer adulta portadora asintomática de hemofilia A, y Barry Haarde, un hombre adulto con hemofilia A grave, todos nos inspiran en HFA. Los tres han descubierto una forma de actividad física que les resulta agradable y adaptable a sus necesidades específicas. Ellos […]
Factor de ajuste: Dale sabor a tu menú de postres navideños
¿Busca un nuevo postre navideño saludable? Este pastel de especias y puré de manzana tiene un aroma y un sabor deliciosos y especiados. Tiene menos azúcar y grasa y más fibra que la mayoría de los postres. Trátelo como un pastel de café para servir en el brunch o como postre con una bola de helado de vainilla o un poco de […]
FitFactor: 10 consejos para mantenerse saludable en estas fiestas
Se acercan las fiestas y mantenerse saludable durante esta temporada puede ser un desafío. Si bien esto es cierto para la población general, es especialmente importante para las personas con hemofilia u otros trastornos hemorrágicos. Entendemos la importancia que tienen la actividad y una dieta saludable. desempeñan en el mantenimiento de un peso ideal y en la disminución del número de episodios hemorrágicos […]
Vídeo de FitFactor: Natación: un entrenamiento seguro y eficiente
La natación a menudo se recomienda como una forma ideal de ejercicio para personas con trastornos hemorrágicos por diferentes razones. Para empezar, la natación permite fortalecer los músculos de una forma que no supone un peso para las articulaciones y, por tanto, reduce la probabilidad de sufrir hemorragias por impacto o presión. También permite […]
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