En el Simposio 2014, los niños de 9 a 12 años disfrutaron aprendiendo sobre opciones de refrigerios saludables y por qué comer sano es tan importante para sus cuerpos en crecimiento. Observaron cómo los chefs del hotel preparaban una mezcla de frutos secos caseros y luego tuvieron la oportunidad de crear su propio sabor individual. mezcle para su merienda. Intente preparar su propia barra de refrigerios con esta granola casera, nueces, coco, chocolate amargo, pasas, arándanos secos o cualquier otra mezcla de frutos secos favorita. Deje que su hijo elija y haga su propia variedad. . Selle y guarde el resto para futuros refrigerios. Comer y comer refrigerios saludables puede ser sencillo. ¡Disfrute de esta receta deliciosa y divertida de preparar!
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Granola crujiente para mezcla de frutos secos |
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4 tazas |
avena |
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1/4 tazas |
azúcar morena |
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1/2 cucharadita |
canela |
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1/2 cucharadita |
nuez moscada |
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1 cucharadita |
sal marina |
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3/4 tazas |
jarabe de arce puro |
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1/2 tazas |
buen aceite de oliva |
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| *Precalienta el horno a 300 grados. Rocíe una bandeja para hornear grande con antiadherente. | ||
| Rocíe y reserve. | ||
| *Mezcla la avena, el azúcar moreno, la sal, la canela y la nuez moscada en un tazón grande. | ||
| *Agregue aceite de oliva y jarabe de arce y mezcle hasta que esté bien cubierto. | ||
| *Extienda la mezcla de avena de manera uniforme sobre la bandeja para hornear. | ||
| *Hornee durante 45 minutos revolviendo cada 10 minutos hasta que se doren. | ||
| *Retirar de la bandeja para hornear para que se enfríe. | ||
| *Una vez completamente frío, estará listo para mezclarlo con la mezcla de frutos secos o usarlo como | ||
| aderezo para cualquier otro snack. Guárdelo en un recipiente hermético. | ||
| ** Opciones saludables para mezclar en la mezcla de frutos secos | ||
| mini trigo rallado, cuadritos de avena, frutos secos, nueces, chocolate amargo o m&m's | ||
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