La respiración es esencial para la vida y es una de nuestras funciones más vitales. En el yoga y otros ejercicios, la respiración adecuada aporta más oxígeno a la sangre y al cerebro, y controla el Prana/Chi o la energía vital. Mientras respira, se esfuerza por distribuir la respiración uniformemente por todos los pulmones: arriba y abajo, izquierda y derecha, adelante y atrás. De cinco a diez minutos de respiración concentrada pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante el resto del día.
Beneficios
- La respiración profunda reduce las toxinas y los desechos corporales de su cuerpo.
- La respiración profunda ayuda a la digestión y mejora el metabolismo y la salud.
- La respiración profunda mejora tu concentración y concentración.
- La respiración profunda ayuda a reducir el estrés y relajar el cuerpo, proporcionando tranquilidad.
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