Consejo de alimentación saludable #1: planifique sus comidas

No puedo ir al supermercado semanalmente, abastecerme de productos enlatados y congelados y contenedores grandes de productos secos para reducir la cantidad de viajes al supermercado.

Planifica tus comidas con antelación
Puede ahorrar dinero, tiempo y esfuerzo desarrollando un menú semanal y luego comprando los artículos necesarios. Al hacer esto, evitará decisiones de último momento que a menudo resultan en consumir alimentos procesados y ricos en calorías cuando uno está demasiado cansado y hambriento para planificar una comida más saludable. Cosas clave que le ayudarán a hacer esto:
hacer una lista de los cinco grupos de alimentos
– guarde las recetas en esta carpeta
– experimentar un poco con nuevos condimentos, alimentos y recetas
– haga que su dieta sea colorida, incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes de cada grupo de alimentos

es_PREspañol de Puerto Rico