Consejo de alimentación saludable #2: compre con prudencia

Compre sabiamente
Después de planificar tus comidas para la semana, hacer una lista de compras con los tipos y cantidades de alimentos necesarios. Primero mire en su despensa y refrigerador y tache los artículos que ya tiene a mano. ¡Ahora está listo para comprar! Al comprar de una lista, evitará comprar productos no nutritivos. extras por impulso. Ahorre dinero usando cupones y comprando los alimentos en oferta de su supermercado.
Consejos clave para comprar:
– compre primero en el perímetro de la tienda
– comprar frutas y verduras de temporada
– comprar marcas genéricas de tiendas
– Controla las porciones y la ingesta calórica comprando
paquetes de una sola porción