Consejo de alimentación saludable #4: realice un seguimiento de su consumo

Realice un seguimiento de su ingesta
Hacer un seguimiento de su ingesta de alimentos es una buena manera de controlar qué tan bien está siguiendo su plan de alimentación y progresar hacia sus objetivos de alimentación saludable. Registrar lo que come aumenta su conciencia de su ingesta y le ayuda a mantenerse encaminado. algunas herramientas de seguimiento para usted.
– Súper rastreador de MiPlato: Esta es una herramienta de evaluación en línea que le permite realizar un seguimiento de su ingesta de energía y nutrientes. Después de ingresar los alimentos y bebidas que consumió en un día, MyPlate Super Tracker evaluará su dieta comparando su ingesta con las pautas nutricionales actuales. También mantendrá un registro de su ingesta por hasta un año. Quiero comenzar con el tutorial que explica cómo ingresar y evaluar su ingesta dietética.
– Coma inteligentemente, juegue duro: Este sitio web ofrece un formulario de seguimiento semanal que puede imprimir y completar para realizar un seguimiento del progreso hacia sus objetivos de nutrición y actividad.