Vida saludable

Manejar una enfermedad compleja y rara, como un trastorno hemorrágico, puede ser físicamente debilitante. y mantener un estilo de vida saludable es una parte fundamental del manejo de un trastorno hemorrágico. Esta lista contiene recursos de nutrición y movimiento para ayudar.
Nombre del recursoURLDescripciónEtiquetas
Nutrición.govhttps://www.nutrition.gov/ El sitio web sirve como puerta de entrada a información confiable sobre nutrición, alimentación saludable, actividad física y seguridad alimentaria para los consumidores. El sitio es actualizado continuamente por un personal de dietistas registrados en el Centro de Información sobre Alimentos y Nutrición (FNIC) ubicado en la Biblioteca Nacional de Agricultura (NAL), el Servicio de Investigación Agrícola (ARS) y el Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA). educación nutricional, actividad física.
Mi platohttps://www.myplate.govConozca cuánto necesita de cada grupo de alimentos y obtenga un Plan MiPlato personalizado según su edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad física. Eche un vistazo a su rutina de alimentación actual y elija una o dos formas en las que pueda cambiar hoy a opciones ricas en nutrientes. Crea una rutina de alimentación saludable para beneficiar tu salud ahora y en el futuro.educación nutricional
Temas comuneshttps://www.commonthreads.org/Common Threads es una organización nacional sin fines de lucro que apoya los alimentos como medicina e inspira a las comunidades a adoptar la cocina saludable, la alimentación saludable y la celebración de la cultura brindando a niños, familias y educadores clases prácticas de educación nutricional y de cocina. educación nutricional
Maneras viejashttps://oldwayspt.org/Oldways es una organización sin fines de lucro que ayuda a las personas a redescubrir y abrazar los placeres saludables y sostenibles de las “viejas costumbres” de las tradiciones culturales compartidas. Oldways cree que la comida es el mayor regalo del patrimonio.educación nutricional
La cocina importahttps://cookingmatters.org/Todo el mundo merece comida deliciosa y saludable. Cooking Matters tiene la misión de hacer que una alimentación más saludable sea rápida y asequible para las familias de todo el mundo.educación nutricional
Asociación Americana de Diabeteshttps://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/cooking-classesAprender a cocinar puede resultar abrumador, especialmente si es una persona con diabetes y desea elegir mejores alimentos. Ya sea que sea nuevo en la cocina o un chef experimentado que quiera elegir alimentos aptos para la diabetes, la American Diabetes Association® (ADA) ofrece clases de cocina virtuales en vivo gratuitas mensuales impulsadas por Homemade.educación nutricional, recetas
HFA Learning Central, Salud y Bienestarhttps://www.hemophiliafed.org/learning-central/Con nuevas familias diagnosticadas y muchos medicamentos aprobados, tratamientos emergentes y terapias génicas en ensayos clínicos, HFA aborda la necesidad de educación de pacientes y cuidadores a través de Learning Central. Learning Central ofrece módulos de aprendizaje en línea, accesibles a través de una computadora, tableta y dispositivo móvil, utilizando un sistema integrado de gestión de aprendizaje (LMS).educación nutricional
Cocinar con poco presupuesto (libro de recetas)https://www.familyfoodbank.org/uploads/7/9/9/6/79964306/food-bank-recipe-book-final-web-and-email.pdfEste libro de cocina le proporcionará algunas ideas de recetas nuevas, una gran proporción de las cuales se pueden preparar utilizando alimentos básicos ampliamente distribuidos a través del banco de alimentos. Hay consejos útiles que le brindarán alternativas, ideas sobre qué hacer con las sobras y cómo cocinar con un presupuesto limitado, de forma individual o para toda la familia.recetas
Cocinar desde la despensa (Libro de recetas de despensa de alimentos)https://www.capitalareahealthalliance.org/docs/CookingFromThePantry_Web_FINAL.pdfPuede ser un desafío alimentar a su familia con comidas saludables con un presupuesto ajustado. Este libro de cocina está destinado a ayudarle a aprovechar al máximo los alimentos que encontrará en la despensa de alimentos local. recetas
Héroe de la comidahttps://foodhero.org/about-food-heroFood Hero permite una plataforma para presupuestar, planificar y crear comidas saludables y aprender a cultivar sus propios alimentos. Hay consejos sobre cómo hacer presupuestos, compras, planificación de comidas y jardinería. educación nutricional
Come bienhttps://www.eatright.org/La Academia de Nutrición y Dietética ofrece información sobre nutrición y salud, incluida la planificación de comidas, recetas e información para ayudar a prevenir o controlar condiciones de salud.educación nutricional
Ir a lo segurohttps://www.changinghemophilia.com/content/dam/biopharm/changinghemophilia/managing-hemophilia/lifestyle-tips/sports-and-exercise/Playing-It-Safe_0.pdfLas personas con trastornos hemorrágicos varían ampliamente en su respuesta a la participación en deportes, ejercicio y actividades. Este folleto le proporcionará información general sobre los beneficios y riesgos de la participación, y cómo participar de forma segura. Recuerde, cada persona es única, con diferentes intereses, objetivos y complicaciones hemorrágicas. actividad física
Fitness con un trastorno hemorrágico: más allá de lo básico https://www.youtube.com/watch?v=GQRZtqftHPELos beneficios del ejercicio se han vuelto más claros en las últimas décadas. Sin embargo, como suele ser el caso, la comunidad de trastornos de la coagulación ha sido más cuidadosa al adaptarse a estos cambios. Esta sesión se centrará en los “sí, se puede”, no en los “no, no se puede” de hacer ejercicio con un trastorno hemorrágico. Hablemos del meollo de la cuestión del levantamiento de pesas, el cardio y otras metodologías de ejercicio, y de cuánto puede ayudarle esta práctica. Rachel Horton, DPT, PT dirigirá un debate centrado en cómo será el ejercicio con un trastorno hemorrágico en 2021.actividad física
Ejercicios isométricos y movimientos suaves.https://www.youtube.com/watch?v=hYbbjY9wjLM&t=239sAprenda a mover los músculos siendo suave con las articulaciones. Nancy Durben, fisioterapeuta de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón, le guiará a través de movimientos suaves que puede realizar todos los días.actividad física
Estar activo cuando se tiene un trastorno hemorrágicohttps://www.exerciseismedicine.org/wp-content/uploads/2021/04/EIM_Rx-for-Health_Bleeding-Disorder.pdfInformación sobre los beneficios para la salud de la actividad física cuando se tiene un trastorno hemorrágico, incluidos consejos y precauciones.actividad física
Salud para la hemofiliahttps://www.healthforhemophilia.org/week-1Salud para la hemofilia fue desarrollado por el Centro de tratamiento de hemofilia del Hospital Infantil de Cincinnati. El centro cree que vivir una vida saludable es importante no sólo para los niños con hemofilia, sino también para sus familias.actividad física
Los numerosos beneficios del yoga - HFAhttps://www.hemophiliafed.org/42811-2/Un artículo de la Federación Estadounidense de Hemofilia sobre los beneficios del yoga para la salud de la comunidad con trastornos hemorrágicos. actividad física
PBS-Yogahttps://www.pbs.org/show/yoga-practice/PBS ofrece contenido accesible y gratuito para todos. Esta es una serie de 13 partes escrita por la instructora de yoga Stacey Collins.actividad física
Manejo del dolor para los trastornos hemorrágicoshttps://www.bleedingdisorders.com/living-well/pain-managementEs posible que experimente un aumento del dolor físico relacionado con su trastorno hemorrágico. Existen estrategias para abordar el dolor (en asociación con lo recomendado por su médico). el manejo del dolor
HEMAWARE (Estrategias de manejo del dolor)https://hemaware.org/mind-body/pain-management-strategiesUn artículo de Bruce Goldfarb sobre cómo tratar las hemorragias articulares y el dolor crónico relacionado con los trastornos hemorrágicos. estilo de vida saludable
Clínica Mayohttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyleInformación y herramientas para un estilo de vida saludable en diversas etapas y temas de la vida.estilo de vida saludable
Noticias de hemofilia hoy - Vida saludablehttps://hemophilianewstoday.com/social-clips/tips-for-healthy-living/Un artículo de Wendy Henderson sobre consejos para llevar un estilo de vida saludable con un trastorno hemorrágico. estilo de vida saludable
Pasos para vivirhttps://stepsforliving.hemophilia.org/ Un sitio web con información diversa sobre cómo gestionar la salud y otros aspectos de la vida a lo largo de las etapas de la vida. estilo de vida saludable
Niños cósmicoshttps://www.youtube.com/@CosmicKidsYoga/aboutYoga, mindfulness y relajación para niños. Aventuras interactivas que desarrollan fuerza, equilibrio y confianza, ¡y hacen que los niños se inicien temprano en el yoga y la atención plena!estilo de vida saludable de los niños
NIÑOS PBShttps://cptv.pbslearningmedia.org/collection/healthyeating/Vídeos de jóvenes que aportan su motivación para llevar un estilo de vida saludable, así como consejos y trucos para estar sanos. estilo de vida saludable de los niños
Fundación Integral para Niñoshttp://www.wholekidsfoundation.org/kids-clubConviértalo en un asunto familiar con el Kids Club. ¡Inspire aún más a sus hijos a iniciar conversaciones sobre alimentación saludable con libros y actividades de Scrapkins, Better Bites, Book Club y más!estilo de vida saludable de los niños
Niños exigenteshttps://choosykids.com/pages/meet-choosyChoosy es un héroe de la salud influyente y respaldado por evidencia que ayuda a desarrollar hábitos y comportamientos saludables en los niños, la familia y el personal. Ser exigente puede ayudar a influir en comportamientos saludables en el aula y en el hogar.estilo de vida saludable de los niños
Salud infantil Nemourshttps://kidshealth.org/en/parents/about.htmlEl sitio tiene como objetivo brindar a los padres información sobre temas de salud física, emocional y conductual basados en las distintas etapas de la vida de los niños. estilo de vida saludable para niños, actividad física para niños
Jardinería para niñoshttps://kidsgardening.org/KidsGardening apoya a las familias al acercar los beneficios de la jardinería a los niños. estilo de vida saludable para niños, actividad física para niños
Niños sanoshttps://kidshealth.org/en/parents/about.htmlLa Academia Estadounidense de Pediatría desarrolló el sitio para brindar información sobre todos los aspectos de la salud de los niños a lo largo de las etapas de la vida.estilo de vida saludable de los niños
Cocinar con niñoshttps://cookingwithkids.org/Cooking with Kids educa y capacita a los niños y las familias para que elijan alimentos saludables a través de educación nutricional práctica con alimentos frescos y asequibles.estilo de vida saludable para niños, educación nutricional
Coma bien - Niñoshttps://www.eatright.org/for-kidsLa Academia de Nutrición y Dietética ofrece recetas, información de salud y planificación de comidas para niños. educación nutricional, recetas
Jugar funcionahttps://www.eatright.org/for-kidsPlay Works es una organización dedicada a animar a los niños a jugar. A través del juego, los niños aprenden habilidades sociales y emocionales que les ayudan a desempeñarse mejor en el aula, el lugar de trabajo y la vida. Los niños también descubren el placer de la actividad física a través del juego. actividad física de los niños
Taller Sésamohttps://sesameworkshop.org/topics/eating-well/Se puede empoderar a los niños para que tomen decisiones saludables. ¡Los materiales en este enlace lo ayudarán a ayudar a los niños a desarrollar relaciones saludables con los alimentos y estrategias para preparar refrigerios y comidas fáciles, saludables y económicos!estilo de vida saludable de los niños
Disney: vida sanahttps://citizenship.disney.com/healthy-livingActividades, videos y recetas que involucran a los niños en una vida saludable al incluir a sus personajes favoritos de Disney. estilo de vida saludable de los niños
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