Además de tener una forma adecuada, estirar y desarrollar la fuerza central son otras formas de permanecer libre de lesiones al correr y caminar. Los movimientos compartidos en este cuarto video de nuestra serie de correr y caminar destacan una variedad de movimientos para hacer antes y después de correr/caminar. Estas posturas también te ayudarán a desarrollar fuerza y resistencia.
Como ocurre con todos los estiramientos o ejercicios básicos, es importante respirar y tomarse su tiempo. ¡Disfrutar!
http://youtu.be/1DKMlUeCFTk
Menú
Español de Puerto Rico 
English