El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. comparte algunos consejos sobre cómo mantenerse activo cuando el clima invernal hace que sea peligroso estar al aire libre. ¡Echar un vistazo!
Salud del HHS (29 de enero de 2013)
Mantenerse en forma juntos
Cuando el clima exterior es espantoso, estar activo no es tan agradable. Sólo hace falta motivación. Manténgase activo con un amigo durante los meses de invierno y principios de la primavera. Un compañero puede hacerte responsable y hacer que las actividades sean más divertidas. Y estar activo durante el invierno no significa que tengas que salir al aire libre o utilizar equipo.
Shellie Pfohl es la directora ejecutiva del Consejo Presidencial sobre Fitness, Deportes y Nutrición.
“Subir y bajar escaleras corriendo en tu casa, poder levantar bolsas llenas de latas de sopa y hacer algunas flexiones de bíceps o algún entrenamiento básico con pesas, entrenamiento de fuerza. Realmente puedes hacer mucho sin ningún tipo de equipo”.
El yoga y el ciclismo son buenas actividades grupales que pueden ayudarte a aprender nuevas técnicas. Y cualquier ejercicio que hagas mantendrá tu mente alerta.
Obtenga más información en fitness.gov.
HHS HealthBeat es una producción del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
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