Chest Press trabaja los músculos principales del pecho, los hombros y los tríceps. Es un excelente ejercicio para calentar lentamente y aumentar la flexibilidad y la fuerza de la columna. Esta postura se puede realizar sentado en el suelo o en una silla.
Beneficios
- Apoya la espalda activando los abdominales.
- Estira la espalda baja, media y superior, la parte delantera del torso (tronco del cuerpo), las caderas y el cuello.
- Aumenta la flexibilidad de la espalda y la columna.
- Masajea y estimula los riñones y las glándulas suprarrenales, y tonifica el útero.
- Fortalece los músculos centrales del abdomen y la espalda.
- Mejora la coordinación.
- Crea equilibrio emocional.
- Alivia el estrés y calma la mente.
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