Los movimientos suaves de los hombros son una excelente manera de liberar la tensión de los hombros y el cuello y contrarrestar los hombros que se encorvan hacia adelante. Esta postura se puede realizar sentado en el suelo o en una silla.
Beneficios
- Estira suavemente y mejora la flexibilidad de las articulaciones de los hombros.
- Fortalece los músculos entre los omóplatos.
- Alivia la tensión del cuello y los hombros.
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