Una nutrición adecuada, combinada con ejercicio seguro y eficaz, es especialmente importante para mantener una buena salud en personas con hemofilia. Programa FitFactor , ofrece servicios diseñados para mejorar la salud, el estado físico y la calidad de vida a través de la actividad física regular y una nutrición adecuada.
Es muy importante obtener los nutrientes esenciales que necesitamos y aún más importante en una persona con un trastorno hemorrágico. Desarrollar huesos y músculos fuertes puede ayudar a reducir la cantidad de hemorragias que experimenta una persona y tener un peso saludable ayudará a reducir la cantidad de tensión en las articulaciones.
Al agregar una variedad de frutas y verduras coloridas a su dieta, no solo se asegurará de obtener los muchos nutrientes que necesita, incluidos potasio, fibra dietética, folato (ácido fólico), vitamina A y vitamina C. Pero también está reduciendo el riesgo de padecer muchas afecciones, como enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer, obesidad y pérdida ósea.
Únase a la Asociación Estadounidense del Corazón hoy mientras celebran la alimentación saludable en su iniciativa del Día Nacional de la Alimentación Saludable:
Sirviendo frutas y verduras en el Día Nacional de la Alimentación Saludable
En este Día Nacional de la Alimentación Saludable, escuche el consejo de generaciones de madres: coma verduras (y frutas).
"Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra, y bajas en grasas saturadas y calorías", dijo Rachel Johnson, PhD, MPH, RD, profesora de nutrición en la Universidad de Vermont y expresidenta inmediata de la Asociación Estadounidense del Corazón. Comité de Nutrición. "La mayoría de las frutas y verduras también tienen poco o nada de sodio, y comer una variedad de frutas y verduras puede ayudarle a controlar su peso y su presión arterial".
Si bien las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte y discapacidad para todos los estadounidenses, más del 80 por ciento de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir mediante comportamientos como elegir mejor los alimentos, hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso saludable y no fumar.
La AHA tiene una guía gratuita de recursos sobre frutas y verduras para ayudar a las personas a incorporar más frutas y verduras en su dieta.
Para más información:
Fuente: http://blog.heart.org/serving-up-fruits-and-veggies-on-national-eating-healthy-day/
Visite el programa FitFactor de HFA en: /programas/fitfactor/
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