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Spanish Fitness Videos

Respiraci贸n profunda (Sentados en el suelo) – Deep Breathing (seated on the floor) – Spanish Video

January 28, 2013

Respiraci贸n profunda (Sentados en el suelo) – La respiraci贸n es esencial para la vida y es una de las funciones m谩s vitales. En el yoga y otros ejercicios, el respirar adecuadamente aporta m谩s ox铆geno a la sangre y al cerebro, y controla el Chi/Prana o energ铆a vital.聽 Cuando uno respira, el cuerpo trata distribuir el […]

Estiramiento de la espalda (Spinal Twist) – Spanish Video

January 28, 2013

Estiramiento de la espalda 鈥 Este ejercicio estira los m煤sculos de un lado de la espalda y del abdomen, mientras que, al mismo tiempo, contrae los m煤sculos en el otro lado. El calentamiento de la espalda con 茅ste ejercicio puede mejorar la circulaci贸n de la sangre en los nervios de columna vertebral, los vasos sangu铆neos […]

Movimiento giratorio de hombros (Shoulder Roll) – Spanish Video

January 28, 2013

Movimiento giratorio de hombros –聽 El rodar los hombros lentamente es una forma excelente de relajar la tensi贸n en los 聽hombros y en el cuello y tambi茅n puede ayudar a mejorar el encorvamiento de la espalda.聽 Esta postura se puede hacer sentado en el suelo o en una silla. Beneficios 鈥 Extiende y mejora la […]

Ejercicio para el pecho (Chest Press) – Spanish Video

January 28, 2013

Ejercicio para el pecho 鈥 Este ejercicio trabaja los m煤sculos principales del t贸rax, los hombros y los tr铆ceps. Es un ejercicio en el que lentamente se calientan los m煤sculos, se aumenta la flexibilidad y la fuerza en la columna vertebral. Esta postura se puede hacer sentado en el suelo o en una silla. Beneficios 鈥 […]


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