Ajustar las calorías y la actividad para bajar de peso
La mejor manera de determinar si está consumiendo la cantidad adecuada de calorías para sus necesidades energéticas es realizar un seguimiento de su peso. Debe pesarse una vez a la semana a la misma hora del día con la misma cantidad de ropa (es decir, sin zapatos, abrigos, suéteres u otra ropa pesada). Mantenga un registro de su […]
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