Programa de comidas de verano del USDA

La tensión financiera que supone lidiar con un trastorno hemorrágico se puede sentir en muchos niveles. No siempre es fácil pagar las facturas médicas y llegar a fin de mes. El verano puede ser incluso más difícil para algunas familias que intentan comer sano pero no tener dificultades para poner comida en la mesa.
Durante el año escolar, los programas de nutrición escolar del USDA ayudan a garantizar que millones de niños estadounidenses reciban un desayuno y un almuerzo saludables en la escuela. En un esfuerzo por garantizar que estos niños sigan recibiendo los requisitos alimentarios necesarios durante todo el año, el USDA también ofrece un programa de comidas de verano para niños.
El año pasado, el USDA y sus socios sirvieron un récord de 168 millones de comidas de verano a niños de todo el país y se están ampliando para servir aún más. Haga clic aquí para encontrar un sitio en su comunidado llame al 1-866-3-Hungry (1-877-8-Hambre).
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FitFactor reconoce la importancia de una dieta adecuada y el papel que desempeña para mantener un cuerpo sano y fuerte y ayudar a los niños a aprender y crecer. Una dieta rica en frutas y verduras y alimentos integrales reales puede proporcionar el equilibrio adecuado de nutrientes y calorías y ayudando a mantener un peso saludable. Tener un peso saludable ayuda a reducir la tensión en las articulaciones y puede ayudar a reducir la cantidad de hemorragias que puede experimentar una persona.
FitFactor también reconoce el desafío que enfrentan las familias cuando intentan hacer que una alimentación saludable sea asequible. A continuación se ofrecen algunos consejos para crear un plan y ahorrar dinero mientras compra en el supermercado.
1. Haz una lista y apégate a ella. La lista de compras es una representación fiel de sus verdaderos alimentos básicos nutricionales y de sus próximas comidas. Cuando compra de la lista, es menos probable que realice una compra impulsiva.
2. Compra las rebajas. Hay miles de artículos a la venta en tu tienda local. Busque los carteles de venta y ahorre.
3. Recortar cupones. Obtenga cupones de su periódico local, acceda en línea a su tienda favorita y, si es un comprador experto, intercambie cupones con sus amigos o vecinos. No olvides cortarlos/imprimirlos antes de ir a la tienda y visitar la tienda el día del cupón doble.
4. Obtenga descuentos por volumen y compre al por mayor. Hay precios con descuento disponibles en muchos artículos cuando compra un estuche completo o más (simplemente pregunte en el servicio de atención al cliente sobre los precios por volumen). Visite también los contenedores a granel que están llenos de artículos como frijoles, arroz, cereales y especias. Estos artículos durarán meses si se almacenan adecuadamente en casa.
5. Compre alimentos que ofrezcan el mejor rendimiento por su inversión. Obtendrá más valor nutricional de los alimentos integrales: cereales integrales, frijoles, lentejas, frutas y verduras frescas o congeladas.
6. Prepare comidas en una sola olla. Cocine el fin de semana, divida y congele la comida, luego tómela para el almuerzo o la cena más adelante durante la semana.
7. Anímate con las sobras. Vaya más allá de recalentar platos: utilice las sobras, como verduras, carnes y quesos, en sopas, pastas y arroces.
8. La membresía tiene privilegios. Muchas tiendas de comestibles ofrecen tarjetas de miembros frecuentes. Regístrese y obtenga descuentos y cupones instantáneos.
9. Compre al límite.Los compradores saludables saben que los productos realmente buenos se encuentran en el perímetro de la tienda. En estas secciones encontrará frutas, verduras, productos horneados, productos lácteos y carnes frescas. En el medio encontrarás los alimentos procesados. Comprar al límite es mucho más saludable.
10. Deja ir las marcas. Experimente y pruebe una marca diferente. Prueba también la marca de la tienda. La marca de la tienda no solo es más barata, sino que en muchos casos sabe mejor que los productos de mayor precio.
11. Haz un GRAN viaje. Cada vez que visitas la tienda es otra oportunidad para gastar dinero. Reduce la frecuencia de las visitas, automáticamente evitas la tentación y por tanto ahorras dinero.
12. Compre con el estómago lleno.Es cierto, cuando visitas la tienda con hambre siempre compras más de lo que necesitas, y llevas al máximo la compra impulsiva. Si es necesario, tome un pequeño refrigerio antes de caminar por los pasillos.