Beneficios de la nutrición

Una dieta saludable consiste en una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y fuentes de proteínas magras. Estos alimentos saludables proporcionan los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra necesarios para tener una mente y un cuerpo sanos.
Una dieta saludable incluye los nutrientes esenciales que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, hipertensión (presión arterial alta) y diabetes. Sin embargo, una dieta saludable no proporciona demasiadas calorías, por lo que puedes controlar tu peso y evitar la obesidad y sus problemas de salud relacionados. La razón por la que es importante comer sano si tiene un trastorno hemorrágico es porque los nutrientes saludables pueden ayudarle a desarrollar músculos fuertes, mantener sus huesos fuertes y sanos y ayudarle a sentirse mejor más rápido si sangra o se enferma.