Categoría: Salud y bienestar

FitFactor: Manténgase motivado para estar en forma

Para muchos de nosotros, el mayor desafío para realizar actividad física es simplemente poner nuestra mente en ello. Todos sabemos lo fácil que es convencernos de no hacer algo, y el ejercicio no es una excepción. Hay muchas maneras en que podemos mantener nuestros cuerpos sanos y activos, por lo que no es necesario […]

FitFactor: refrigerios previos al ejercicio para mejorar tu entrenamiento

Son las 5 en punto de un día laborable. Quieres ir al gimnasio, pero tienes hambre y no estás seguro de si comer antes de hacer ejercicio te ayudará o dificultará tu entrenamiento. ¿Cuáles son los mejores alimentos para comer antes del entrenamiento? ¿Cuantos de ellos? ¿Qué tan cerca de tu hora de entrenamiento debes comer? Mantenerse en forma juega un gran papel […]

FitFactor: Salud masculina: consejos sencillos para vivir

Aunque el Mes de la Salud Masculina fue en junio, siempre podemos tomar medidas hacia un estilo de vida más saludable sin importar la época del año. En general, los hombres tienen peor salud y mueren más jóvenes que las mujeres en Estados Unidos, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos. Los puntos siguientes son importantes para todos […]

FitFactor: Disfrutando del verano

El verano está en pleno apogeo y con tantas cosas divertidas que hacer al aire libre, es fácil actuar primero y pensar después. Pero los calurosos meses de verano conllevan un cierto nivel de riesgo, por lo que aquí hay algunas precauciones que se deben tomar antes de salir. Calor y sol: a todos nos ha pasado: pasamos el día […]

Factor de forma: ¡este verano, mantente en forma con la familia!

Con el Día del Padre a la vuelta de la esquina, ahora es el momento de empezar a pensar en formas divertidas y activas de pasar tiempo con tu papá. Este año, agregue una nueva actividad para hacer que el Día del Padre sea especial, como escalar una montaña o observar aves. Estar físicamente activo con tu papá (y tu familia en general), […]

Fit Factor: mejora tu juego de parrilladas este verano

Con el verano a la vuelta de la esquina, pronto podremos sacar esas parrillas para nuestras comidas favoritas al aire libre. Ya sea que le guste la carne, el pescado, el marisco, el tofu o las verduras, asar a la parrilla es uno de los métodos de cocción más saludables. Cocinar los alimentos en una parrilla permite que el exceso de grasa se escurra de los alimentos, sin […]

Factor de ajuste: patear la lata

¿No eres un gran fanático de la sopa? ¡No lo descartes todavía! Muchos de nosotros sólo estamos familiarizados con la sopa enlatada, que a menudo puede resultar poco apetitosa. La mayoría de las sopas enlatadas compradas en tiendas también tienen un alto contenido de sodio y carecen de nutrientes. Intente hacer sopa casera para variar. Es uno de los más saludables […]

Fit Factor: ¡Consejos para llevar su rutina de ejercicios de vacaciones con usted!

Ya sea que esté escapando del clima invernal para relajarse y descansar en la playa o dirigiéndose a la casa de un familiar para ponerse al día, viajar interrumpe su horario normal y puede hacer que sea más difícil mantenerse al tanto de su rutina de salud y ejercicio. A menudo, hacer ejercicio se olvida fácilmente durante las vacaciones, ya que otras actividades tienen prioridad. […]

7 maneras de mantenerse activo en invierno

Todos sabemos que hacer ejercicio en invierno puede parecer a veces una hazaña imposible. Sin embargo, una vez que empieces a hacerlo parte de tu rutina habitual, se convertirá en una tarea sencilla y será más fácil de mantener durante otras épocas del año cuando el clima no sea tan duro. Mantener tu cuerpo sano y […]

FitFactor: Brindis por la buena salud… ¡con té!

Ahora que el invierno está en pleno apogeo y el frío se acerca, puede ser fácil olvidarse de mantenerse hidratado. Sin embargo, el hecho de que no tengas sed no significa que tu cuerpo tenga tanta agua como necesita. Una forma sencilla de hidratarse (y calentarse) es bebiendo té. Él […]